LA COLAZIONE
La
colazione è il pasto più importante della giornata.
Dopo almeno
11 ore di sonno (o anche 12) il nostro corpo ha
esaurito
le energie e deve rifornirsi, quindi mangiare, il
nome
di questo pasto si chiama colazione.
La colazione
deve
contenere alcune sostanze come:
·
IL CALCIO
·
I CARBOIDRATI (FIBRE)
·
LE VITAMINE
Queste
sostanze sono contenute nel cibo e infatti: il calcio
è
contenuto nel latte e nei suoi derivati, i carboidrati sono
contenuti
nel pane, nei biscotti e nelle fette biscottate. Nei
cereali
integrali ci sono anche le fibre.
Infine
le vitamine sono contenute nella frutta. La colazione
deve
essere abbondante, ma non sbagliata!
Un
esempio di colazione scorretta sarebbe:
un
cappuccino e una brioche del bar piena di grassi e
zuccheri.
E’
stato dimostrato che fare colazione aiuta la
mente
a ragionare meglio e aumenta la capacità di
apprendimento.
Per
concludere la colazione è una fonte di
salute e
di energia
dopo il lungo sonno.
Nessun commento:
Posta un commento